Новости/Аналитика

Каннабиноидные продукты питания и специализированные добавки превосходят традиционные безрецептурные и рецептурные препараты для сна по ряду ключевых критериев: эффективности улучшения качества и продолжительности сна, переносимости, утреннему самочувствию и субъективной удовлетворенности пользователей, что позволяет рассматривать их как более современный и физиологически ориентированный подход к улучшению сна и полноценного отдыха.

Исследование, проведенное психологами из Вашингтонского государственного университета (University of Washington, UW) и опубликованное в журнале “Exploration of Medicine” сравнило эффект использования каннабиноидной продукции с рецептурными снотворными средствами (РСС) и безрецептурными снотворными средствами (БСС).

«В целом, использование каннабиноидных изделий для решения проблем со сном оказалось более эффективным, чем безрецептурные или рецептурные снотворные средства», - заявляет Кэрри Катлер, профессор UW и соавтор исследования. Причем в отличие от транквилизаторов длительного действия и алкоголя, каннабиноидная продукция не вызывает похмелья. 

Три четверти участников используют каннабиноидную продукцию для улучшения сна

Исследователи из Университета штата Вашингтон опросили 1216 человек. Почти две трети (64,9%) участников сообщили о проблемах со сном в течение как минимум пяти лет, а почти 70% заявили, что использовали различного рода каннабиноидную продукцию для улучшения сна в течение как минимум года. Значительное число респондентов (38%) утверждали, что использовали каннабиноидные изделия для улучшения сна в течение одного-трех лет. 

Почти 82% потребителей каннабиноидной продукции утверждают, что в настоящее время не принимают никаких рецептурных или безрецептурных снотворных препаратов, однако более половины из них принимали их в прошлом – т.е. снотворные свойства конопли эти люди считают более эффективными, чем современные фармакологические средства.

Более половины респондентов сообщили, что используют каннабиноидную продукцию каждую ночь, чтобы заснуть, причем почти треть выбирают съедобные продукты либо жидкости, богатые каннабиноидами. Еще 14,6% используют каннабиноиды в капсульной форме.

Авторы исследования утверждают, что были удивлены тем, что съедобные каннабиноидные продукты или CBD капсулы не используются повсеместно, «поскольку они действуют дольше и, следовательно, могут быть более полезны для поддержания сна».

Что касается состава продукции, большинство респондентов используют продукты с высоким содержанием каннабидиола (CBD) - 47,1%, а каннабинол (CBN) предпочитают - 18,1.

Терпены

Наиболее популярными для улучшения качества сна является мирцен (49%), за ним следуют линалоол (26,9%), лимонен (24,7%) и бета-кариофиллен (19,1%). «Одно из открытий, которое меня удивило, - это тот факт, что люди ищут в каннабиноидной продукции терпен мирцен, чтобы улучшить сон», - указывает К.Катлер. «В научной литературе есть данные, свидетельствующие о том, что мирцен может способствовать засыпанию. Так что, похоже, потребители каннабиноидной продукции сами это поняли».

Как каннабиноидная продукция помогает при бессоннице и проблемах с бодрствованием

На вопрос о том, как каннабиноидные изделия помогают улучшить сон, респонденты ответили, что он расслабляет тело (81%) и разум (83%), помогает предотвратить прерывания сна (36,3%) и способствует более глубокому (56,2%) и более продолжительному (41,6%) сну.

Из 526 человек, сообщивших об использовании рецептурных и безрецептурных снотворных средств в дополнение к каннабиноидным изделиям, «значительно больше людей сообщили о чувстве бодрости, большей концентрации и лучшей работоспособности по утрам после употребления каннабиноидной продукции по сравнению с безрецептурными снотворными средствами, рецептурными препаратами или другими снотворными средствами». 

Участники также сообщили о снижении головной боли и тошноты на следующее утро.

Американские ученые подсчитали, что более 60% участников исследования сообщили о том, что спали от шести до восьми часов, употребляя только каннабиноидную продукцию. Менее 20% сообщили о том, что спали от шести до восьми часов, используя рецептурные или безрецептурные снотворные средства, независимо от того, использовались ли они в сочетании с каннабиноидной продукцией.

Процент респондентов, сообщивших о количестве часов сна после использования различных снотворных средств

«В целом, данные свидетельствуют о том, что каннабиноидная продукция может быть полезной для сна», - делают вывод авторы исследования. 

Американские ученые отметили еще один нюанс - участники исследования воспринимают каннабиноидную продукцию в качестве снотворного более терпимо, чем традиционные снотворные средств. «Таким образом, это восприятие способствует формированию представления о превосходстве каннабиноидной продукции над традиционными снотворными средствами» - говорится в исследовании.

Комментарий специалистов Ассоциации “Украинская техническая конопля”

Полученные нашими американскими коллегами результаты согласуются с предыдущими исследованиями, предполагающими, что употребление каннабиноидной продукции может приводить к увеличению продолжительности сна и уменьшению количества ночных пробуждений. В частности, в подавляющем количестве исследований посвященных потенциальной пользе каннабиноидной продукции, подчеркивается ее эффективность для улучшения качество сна, что соответственно улучшает их отдых. 

Например, австралийское исследование с участием людей с хроническими заболеваниями, а также греческое с участием людей с неврологическими расстройствами - показали, что использование каннабиноидной продукции улучшает качество сна.

Исследование 2019 года демонстрирует, что люди, имеющие возможность регулярного использования каннабиноидной продукции, как правило, покупают меньше безрецептурных снотворных препаратов. В частности, авторы отметили, что «каннабиноиды успешно конкурируют с безрецептурными снотворными средствами, особенно с теми, которые содержат дифенгидрамин и доксиламин, на долю которых приходится 87,4% рынка безрецептурных снотворных средств».

Исходя из всего вышеизложенного можно сделать обоснованный вывод о том, что каннабиноидные продукты питания и специализированные добавки демонстрируют совокупность характеристик, позволяющих рассматривать их как более эффективную альтернативу традиционным безрецептурным (БСС) и рецептурным снотворным средствам (РСС).

Ключевыми преимуществами каннабиноидных продуктов, включая съедобные формы и капсулы, являются:

• отсутствие выраженного «похмельного» или седативного эффекта на следующее утро, характерного для ряда транквилизаторов длительного действия и алкоголя;

• более высокий уровень утренней бодрости, концентрации и работоспособности по сравнению с БСС и РСС;

• снижение частоты головной боли и тошноты после пробуждения;

• улучшение параметров сна: увеличение его продолжительности (6–8 часов у более чем 60% пользователей), уменьшение ночных пробуждений, углубление сна;

• выраженный расслабляющий эффект как на тело, так и на психоэмоциональное состояние.

Дополнительным фактором превосходства каннабиноидных изделий над БСС и РСС является комплексность действия: каннабиноидная продукция не просто облегчает засыпание, но и способствует поддержанию сна, особенно в формах с пролонгированным эффектом (съедобные продукты, жидкости, капсулы). Упоминание таких компонентов, как CBD, CBN и определённых терпенов (например, мирцена), отражает более тонкую настройку воздействия по сравнению с типовыми фармакологическими формулами традиционных снотворных средств, в том числе содержащих дифенгидрамин и доксиламин.

Кроме прочего имеет значение формирование устойчивого восприятия каннабиноидной продукции как более терпимой и предпочтительной альтернативы традиционным снотворным препаратам, причем данные о снижении потребления безрецептурных средств среди лиц, имеющих доступ к каннабиноидной продукции, дополнительно подтверждают ее конкурентное преимущество на практике.

Таким образом можно заключить, что каннабиноидные продукты питания и специализированные добавки превосходят традиционные безрецептурные и рецептурные препараты для сна по ряду ключевых критериев: эффективности улучшения качества и продолжительности сна, переносимости, утреннему самочувствию и субъективной удовлетворенности пользователей, что позволяет рассматривать их как более современный и физиологически ориентированный подход к улучшению сна и полноценного отдыха. 

< Предыдущая статья     Следующая статья >